首先处理蔬菜。洗净。
紫白菜和洋白菜都用菜心里最嫩的叶片，并且一定要去掉每片叶子中间的梗，那个口感很不好。切丝。
胡萝卜切丝。大家都一样长短。
苦菊用最嫩的叶片也处理一样长短。
球星生菜手撕成块。
用透明大碗把五中蔬菜一层一层的交替铺好，这样方便后面的拌。
金枪鱼罐头把鱼肉拿出来用漂亮的小碗盛放。里面的汤汁留着。
用丘比沙拉酱（什么口味都可以），
丘比沙拉汁这个必须用“焙煎芝麻口味的”，
再加上刚才留下来的金枪鱼罐头的汤汁。
三汁合一，大概比例1:3:1调的一定稀稠适度。
一定现吃现拌。
把金枪鱼肉撒在蔬菜上，
再浇上我们调配的沙拉汁，
因为放蔬菜时，我们是一层一种蔬菜分多层放的，所以轻轻松松就拌好。
如果不是马上就拌好来吃，那么金枪鱼肉还是泡一些它原来的汤汁已保证鱼肉质美味鲜。
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