把菠萝对半切 掏空肉肉 边缘留1cm左右。一起和菠萝肉块放入烤箱 蒸发多余水分 外壳摆盘用 肉肉炒饭用

然后烧热水。把青豆。玉米。虾仁 章鱼块过水 ～一遍备用。然后打蛋加盐搅拌好。热锅 炒蛋。放一边。接着炒培根。培根切小片。加热更快哦。

然后下锅炒 豆子和玉米。加入海鲜小章鱼和虾仁。炒好出锅。 接着干炒米饭。把水份蒸发掉。让米饭粒变得硬硬哒。然后加入之前炒好的鸡蛋 蔬菜和海峡。加盐。炒啊炒。最后加烤箱里熟了的烤好的菠萝肉。菠萝肉烤5-8分钟。蒸发过多水份就行。然后出锅就炒好啦。

摆盘。加肉松！肉松真的和菠萝炒饭是绝配！