#高蛋白减肥#鲜到不行的海鲜豆腐汤(6/8)
葱姜切末,小白菜也切碎点备用。
热锅,倒点橄榄油,然后把各种海鲜,例如虾仁,鱿鱼,蛤蜊等倒入锅中炒至变色,期间加一点料酒去腥。我买的是超市里的海鲜包,里面就有这些海鲜,特别方便。
另起一个锅,我用的是铸铁锅,煲汤的味道棒棒的。等到锅热倒些橄榄油,然后加葱花和姜丝,先煸炒出香味。
加入小白菜,炒炒炒。如果觉得锅太干,就加点水炒炒炒。
刚才的那锅海鲜,倒入继续炒一炒,然后加凉水没过食材。但不要把之前炒海鲜的汤也倒进来哦。
然后把用盐水腌着的嫩豆腐切成小块儿。放到锅里去。
之后我又加了竹荪,蘑菇,感觉会让汤更鲜。开锅以后加两勺鸡粉,两勺菌菇粉。中火煮上十分钟就可以出锅啦。
成品出锅啦。我都没加盐,尝了一口觉得真心鲜的要上天啦。太爱自己的手艺啦!