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改良版低脂意大利面，减脂期的主食，味道棒棒哒。(1/4)
准备好材料，意面煮十分钟左右，熟了之后放入凉水里，然后取出沥干水分。加一点点橄榄油拌匀，以免粘连在一起。番茄切块。番茄尽可能切多一点，因为不用番茄酱，要以这个来代替。其他蔬菜切成小丁。
因为要减肥，所以平底锅中只滴了几滴油，将所有蔬菜类的材料全部煸炒一会。
将番茄全部倒入，炒一会出汁，加入一勺蚝油，和一点点盐，黑胡椒粉调味。满满等它收汁。
将意面卷着放入盘中，将酱汁倒在意面上，最后撒上一点罗勒叶，就可以开吃了。都是一些很健康得蔬菜，而且少油少盐无添加剂。所以很适合减肥期间的主食啦。