将你喜欢的水果切成薄片贴在杯子底部做装饰，我这里用的是圣女果哟，维生素大大的。然后将燕麦放入杯底，加纯牛奶或水，倒进去的量只要刚刚没过燕麦就行了，然后铺一层酸奶，加一层香蕉，铺一层酸奶，加一层碧根果，再铺一层酸奶，加一层苹果，铺一层酸奶，加一层玉米片，铺一层酸奶，加核桃仁，铺一层酸奶，最后加上杏仁和葡萄干。

反正就是各种你喜欢的水果或坚果一层再夹一层酸奶。营养够全能吧。 最后盖上盖子放冰箱里冷藏。第二天一大早起来稍微放一下就可以开吃啦。营养早餐哟。