主材全家福：全麦意大利面在开水中加盐后煮12分钟，9成熟后关火泡3分钟，就可以了。煮面的水多一点更容易熟。金枪鱼罐头用半罐就差不多55g，放在碗中用叉子叉碎，加入一小根或者半大根的俄式酸黄瓜和一勺番茄沙司（大概10g）拌匀。樱桃番茄洗净对切待用

将煮熟的意面过凉水后铺在碗底，上面放入樱桃番茄，最上层放入金枪鱼酸黄瓜碎。在沙拉上淋少许红酒醋，撒上现磨黑胡椒碎。一道健康美味的金枪鱼意面沙拉就做好了。