1，叉烧的前期入味 将下五花肉，分切成切面5cm宽的长条，放入盆中。放入色拉油，老抽（少许，调色用）、海鲜酱油（略多调味用），色拉油、糖、盐、葱沫，姜沫，蜂蜜，白酒，五香粉在肉条上，涂抹均匀，让肉条看上去红亮，将肉条和下面剩的酱汁都倒入保险袋，在保鲜袋后对肉条按摩1~2分钟，让酱料尽量的渗透进肉条。后，用保鲜袋将肉条卷好，放进冰箱冷藏室（2~5度），味12~24小时。

2。叉烧的烤制 将味好的叉烧肉条，取出，在烤盘上铺一层锡纸（一定要铺，肉上酱汁比较浓抽，不铺的话烤盘不好刷），一般的烤盘可以同时烤2~3条叉烧肉条，220度双面火，烤8分钟，取出烤盘，把所有的肉条翻面，再烤8分钟，放在烤箱里用预热保温，备用。

3。配肉炒青菜的制作 用油麦菜或菠菜，洗干净，沥干水，锅内放一点点色拉油，热锅后，将青菜迅速推入锅中，爆炒。炒至青菜软熟后，不要关火，（什么调料都不要放）直接盛入米饭上层备用，然后用炒菜剩的菜汤汁，加入葱花，蒜片，放少量的盐和鸡精，搅匀后，浇到青菜上，吃时将青菜和汤料搅匀。

4。叉烧饭装碗 拿出叉烧，切成厚实的肉片儿，盖到米饭的另一侧。叉烧饭即制作完成。 青菜可以有效解除叉烧的香腻，如果配上一小碗青汤味道更好。（清汤：开水冲，紫菜碎一点，虾皮一点儿，盐一点，葱花一点，黑胡椒粉一点点即可）