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超简单健康无油版鸡米花(0/8)
平底锅加热倒入面包糠 加入适当的橄榄油
小火 炒到面包糠上色后 取出 放在盘里晾凉备用
鸡胸肉 切小块 加入调料 腌制15分钟 鸡蛋打成蛋液
把腌制好的鸡肉 先在生粉里滚一圈 去掉多余的生粉后
再在鸡蛋里打一个滚
最后在面包糠里 滚一下
就这三滚二滚的 半成品就做好啦 烤箱预热 200度 10分钟 然后放入鸡米花的半成品 上下火 中间层烤制 15分钟 就可以了
配以番茄酱 或辣酱 同食
平底锅加热倒入面包糠 加入适当的橄榄油