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香煎鸡胸肉 减脂健身餐(
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部分配料
鸡胸肉洗净,用厨房纸巾吸去多余水分
划几刀,涂上盐和黑胡椒碎,按摩一下~
装入密封袋,加入各种腌渍调料。我用的是适量大蒜,酱油,芥末,一点伏特加,迷迭香,橄榄油少量蜂蜜。
腌制30分钟+,可以一次多腌几块,非常方便。中火煎好,配蔬菜杂粮。非常健康。
搭配面条一样好吃。