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健身餐:超美味减肥低卡鸡胸肉(3/7)
把解冻后的鸡胸肉片成小片
加入生粉,黑胡椒碎,大蒜,少量橄榄油,半杯纯牛奶(方便拌开水淀粉即可)
拌好后用保鲜膜包好放在冷藏室6小时左右
锅里用喷壶喷上薄薄一层橄榄油即可,放入腌制好的鸡胸肉
煎至两面微焦即可
倒入孜然粉和黑胡椒碎 摇一摇
装盘即食