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如何给宝宝正确吃猪肝,补铁食谱 | 猪肝蔬菜饼(5/15)
准备食材。
猪肝反复用流动清水洗净,直到没有血水渗出,切5MM厚片,用姜片和清水浸泡30分钟。
另起锅,重新放入干净水和姜片,冷水开始煮。
水煮开后即可,水开后关火,盖盖焖20分钟。盖盖焖能保持猪肝嫩度,水开煮的时间越久猪肝越发硬。
沥干水分。
猪肝切块。
加入少量温水,放入料理机打碎成猪肝泥。(也可以直接剁成泥或者研磨成猪肝泥)
菠菜洗净,焯水,剁碎备用。
胡萝卜切丝剁碎备用。
处理好的食材,胡萝卜沫、菠菜沫、猪肝泥。猪肝泥分两份分别放入胡萝卜沫和菠菜沫中。
蛋液打散,分两份均匀倒入两个碗中碗里。再分别加入适量面粉、盐、香油。
搅拌均匀成粘稠的面糊。
热锅凉油,刷一层油即可。煎至两面金黄即可出锅。
菠菜饼同上。
分别切开装盘食用,悄悄隐藏了猪肝,让宝宝在不知不觉中吃下。适宜1岁以上宝宝食用。