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炒素(5/8)
莲藕去皮切片泡入清水中，黑木耳，荷兰豆摘洗干净，冬笋片准备，红椒切片
锅内水开后加入2克盐再把黑木耳，荷兰豆，冬笋片下入焯水后捞起过清水冲洗干净
热锅倒油，油温7分热
除红椒片外，所有食材全部倒入煸炒均匀
加入盐煸炒均匀
再把红椒片加入煸炒至断生
加入鸡粉煸炒均匀后熄火出锅
上桌