减肥餐-香烤牛奶燕麦香蕉(
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第一步:准备好食材,有自己喜欢的可以任意添加哦,以低热量为标准。
第二步:葡萄干20克,记得一定要用温水清洗下哦。
第三步:杏仁的量,根据自己喜好来,记得切碎。
第四步:燕麦要挑选干净的。
第五步:把食材放入烤箱专用玻璃碗里,把鸡蛋打碎和食材充分搅拌开。
第六步:香蕉可以等快烤熟了再放,我这个放的有点早了,香蕉烤的太熟了
第七步:烤熟以后,端出来撒上一层椰蓉或者燕麦片,就可以开始吃啦。胃饱饱的,还不用担心长肉肉