把玉米粒放入锅中，加入适量水，煮熟。

等玉米粒快熟的时候，放入洗好的油麦菜，一起煮熟。

把刚刚煮好的玉米粒和油麦菜一起放入料理机里搅拌，最好放入煮玉米粒和菜的水，这样营养不流失，一起搅拌即可，最好用豆浆机，这样的话把食材一起放入豆浆机里就可以了，省事还是热的，有营养。