材料准备 三片吐司 把周围的边去掉 只留中间的吐司肉 当然切下来的吐司边可以单独吃 鸡蛋煮到8分熟 刚刚凝结又不会流黄 这样的鸡蛋好吃易吸收 腊肠火腿切片 然后一片吐司上放生菜 再叠一片 上放番茄片和黄瓜 加沙拉酱 再叠一片放火腿和鸡蛋 压实后 用到斜切成两半

切出来就是这样的

营养够丰富 喜欢加其他配料的自己随意啦

最后上场的是小朋友爱吃的炼乳 给小朋友的那份三明治 我又做了个迷你版的 配料没那么多 够他吃完