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健康低卡早餐～营养全面(3/4)
紫莴苣洗净，过开水。面包丢进微波炉，15秒，煮蛋器煮蛋。
玉米胡萝卜青豆丁沸水煮开，过滤冷却，西红柿切片
最下面放紫莴苣，上面放西红柿，撒玉米胡萝卜青豆，撒吞拿鱼，放鸡蛋，旁边摆上黑面包
撒酸奶，一杯卡士，上面撒点葵瓜子！完成！淀粉蛋白质膳食纤维肉坚果类齐活！营养全面