1⃣️ 鸡胸提前划斜口 倒入料酒（我自己放的是真露腌制的后来试了放料酒 发现料酒本身的味道太重了成品还是一个料酒味）和姜丝腌制片刻 2⃣️将腌制好的鸡胸清水下简单冲去姜丝和料酒 3⃣️ 稍微沥水后涂上蜂蜜放冰箱隔夜待用 4⃣️ 早起 平底锅微刷橄榄油两面煎至鸡胸均匀上色 按压出汁即可 5⃣️出锅撒上黑胡椒

橄榄油可滴可不滴 根据自己摄入需求自行选择 祝大家越吃越健康 都能拥有好身材