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营养杂羹(无得羹)(10/17)
首先我们准备材料,这个是蛏子,最好放盐水中养一段时间,让蛏子体内的脏东西随新城代谢跑出来。
青豆也要清洗放冷水中浸泡半小时左右。
这是青菜,注意一下哦,图中是还没有处理的状态,操作时要将青菜洗净然后切成碎末。
葱姜蒜是必备的调味食材,手边没有大葱,我这边是蒜苗,一样能起到提味的作用
这边是肉末和切好的青菜,这是半成品,实际上青菜最后切的更细
这个是豆干末。是将整块的豆腐切片煎好,之后放冰箱冷冻,再待融化,(这样做使豆腐更有筋道弹性)切成丁,再入油锅翻炒(别忘了加蒜苗盐料酒提味)
蛏子带壳入沸水煮熟,之后剥壳过冷水清洗,再入油锅翻炒。
这是炒熟后的青菜末,(加入了虾皮,口感更香)
这是炒熟后的青豆。(风韵犹存
这个是面粉糊。现磨的口感会更滑。
凉锅下水,加入蒜苗叶,料酒,盐,虾皮。大火,加盖,待其煮沸。
水沸腾后缓慢倒入之前的面粉糊,容器内的面粉糊不能有结块。并且倒入时锅内要不断搅拌。
粉糊全部倒入后继续搅拌。等白色变的提起半透明也就说明糊差不多熟了
之后依次倒入之前的配料。并不断翻拌,防止底部粘锅。
搅拌差不多时加入少量耗油,依个人口味若不够咸,适量加点细盐。
之后便可以出锅啦。就这样,一碗鲜甜营养的羹便诞生啦。
最后再说两句,羹内的食材可以根据个人喜好添加或更改。不同的食材最后口感也会有些不同哦。总之,美味是不变的O(∩_∩)O。 在这,也祝大家元宵节快乐!平平安安! 也希望大家记住我,一个热爱手作,热爱烘焙,热爱传统美食的高二学生党(ง •̀_•́)ง