将冷冻的牛排放入水中化去冰。 2. 锅内倒入适量的油，油开后将牛排放入锅中。 3. 将盐和酱料包倒入牛排上，在加入少许的黑胡椒，两面翻着煎。 4. 根据个人的口味将牛排剪至七分熟或九分熟后取出装盘 5. 将胡萝卜和西兰花切好备用。 6. 锅内放入水，待水烧开后放入胡萝卜块和西兰花。煮到一定程度后捞出摆盘。