温水将洗干净的胎菊放入锅中，中火煮至水开

水开后，小火煮3分钟，用细筛子捞出锅中的胎菊，不要丢，还可以沏茶用。。。

倒入洗净的小米。。适量。。喝稠的多放点。。。愿意喝稀粥就少放。。

搅拌均匀就开小火熬制，每隔5分钟到8分钟轻轻搅拌一分钟，这才叫熬粥。。。煮大约40分钟及差不多了。。粥之所以能养胃，是因为它熬制细致，搅拌均匀，易吸收消化。。不需要胃费力工作就能被人体吸收的东西才能起到一定的养胃效果。。。