简单营养滴美味（排骨炖藕）(8/11)
：排骨洗干净，凉水下锅，焯血水。
：焯排骨时备料，大料、花椒、葱、姜。
：捞出焯好滴排骨。
：换只大一点滴锅，加凉水。放入焯好滴排骨，藕去皮切大段，把葱、姜，花椒，大料放入一起炖三十分钟左右。
：把炖好滴藕切大片，葱、姜、蒜适量备用。
：换炒锅放少许油，把三块腐乳倒入煸炒。
：腐乳炒开加糖。
：加葱、姜、蒜炒香。
：把排骨和藕翻炒一分钟。
：加入排骨汤，炖十分钟左右，快出锅时加盐。
：营养，美味。