洋葱、芹菜切丁，西红柿切块，圆白菜切小块

食材准备好之后，准备足够多的一锅水，大火，水烧开，放入所有食材

大火10分钟之后，转小火，满满咕嘟，可以选择性放一点盐，可以放些自己喜欢的其他调料，七天之内不能吃面，不能见油，不吃烤土豆和玉米，饿了就喝汤吃菜，适当水果，瘦身指日可待