准备食材： 搭配为碳水，蔬菜，蛋白质，水果， 碳水：水煮鸡蛋和生菜 搅拌 个人喜欢三明治烤下：涂上图 酸奶：搭配玉米面和坚果 其他：水煮 凉拌 健康美味 一起减脂吧！

2个人份 ～