锅中倒入足量的水，放入一整块的带皮五花肉，水沸后继续煮三分钟出血沫，倒掉脏水不要，将五花肉冲洗干净，切成麻将块大小；
将五花肉、葱三段、姜、蒜、八角一起放入高压锅中，倒入水稍没过食材，加生抽、老抽，盖上锅盖，大火烧至上汽后转小火压 15 分钟。将章鱼逐个去掉头部的内脏；
另起一锅，烧开足量的水，水沸后加入白醋，放入章鱼，焯煮至打卷，捞出，切成大块；
将炖好的肉取出放入沙锅里，并盛入一些炖肉的汤（没过食材一半的高度即可），加入冰糖、盐、老抽，大火收汁；
当锅里的汤汁剩下约四分之一时，倒入章鱼和剩下的三段葱一起煮，将汤汁收浓即可。
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