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减肥餐——蒜香虾西兰花(4/6)
鲜虾去虾线、虾脚。
西兰花切成小花朵大小、放盐水泡二十分钟。
放锅里戳水、大概几分钟。
蒜可以让虾西兰花吃起来鲜香、所以比平时放的多。
锅里放油、六分热加入蒜。依次倒入西兰花虾。加一勺白糖适量盐即可。即养生又减肥的高蛋白质的减肥餐。
鲜虾西兰花是一道高蛋白低热量的热菜，虾肉中含有丰富的蛋白质、钙以及钾、碘、镁.磷等微量元素，而且虾的脂肪含量很低，味道十分鲜美，是很多人都很喜欢的食物。