禾花鱼去内脏不用去除鱼鳞洗净沥干水，鱼肚内用厨房纸吸干水份（去内脏这种活基本上摊主都会代劳了）
罗卜干洗净切小段或切丁，挤去水份，我买的萝卜干是农家自种自制的有一定的咸度，多洗几次就好，开袋即食的没有这种萝卜原汁原味
平底不粘锅入适量油将禾花鱼码入锅中煎制两面金黄（鱼儿太小，最好是用不粘锅来煎）
禾花鱼个子很小，肉也很嫩，所以煎时要小火慢慢煎制，以免破相，我这一不小心就破了，煎好的鱼盛出待用
另取一锅，烧干锅里水份，不放油倒入罗卜干，炒干萝卜干中的水份，罗卜干刚下锅时水份比较多，可以开中火不停的来回炒，锅内不再冒烟了就调小火或微火来炒，总之想办法调好不能让罗卜干糊锅的火候，水份变少的罗卜干会慢慢缩小，炒好盛出，做这一步为了成品的罗卜干口感更入味，更脆口。
将罗卜干铺平，码入禾花鱼，再倒入没过罗卜干的热水，倒入适量米酒，洒入一点点盐，罗卜干、生抽、蚝油本身就咸，所以不用放太多盐，盖上锅盖中小火焖至水将干
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