第一步
既熟麦片 青椒 洋葱 番茄 鸡肉 小青菜
两个蛋清加同等的脱脂奶搅拌！
第二步
燕麦倒进蛋液搅拌 拌好再倒入刷过油的多电饭锅 刷油只为脱模 如果喜欢直接拿锅吃 可以不刷油
第五步
半个蛋黄加点脱脂奶搅拌后均匀倒在上面 这个步骤是代替芝士 让上层黏在一块
第六步
上锅煮饭键跳起后再焖几分钟就好了！不要心急！
取出锅后，倒扣冷却几分钟即可脱模！但我是用冷水浸泡锅底脱模，比较快，因为我家电饭锅底部受热不均，倒扣不一定会有好的样子，也可能部分脱落！
第七步
成品！
撒点胡椒粉之类的都ok！看个人喜好！
煮饭键不要时间太长容易焦！
至于味道肯定没有常规披萨好吃！胆重在减脂！
可以看个人口味加些盐啊 番茄酱之类的！
祝各位减肥成功！
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