低卡减肥餐～鸡米花(
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鸡胸脯肉切块，放入盐，黑胡椒拌匀放入冰箱腌制30分钟。
一片面包撕碎，放入微波炉叮1分钟。
待面包冷却后，装入保鲜袋，用擀面杖把已经硬硬的面包敲碎！越碎越好～
鸡蛋倒入腌制好的鸡胸脯肉里拌匀后裹上刚刚准备好的面包屑，入烤箱，170度中层烤15分钟即可～
