西兰花炒鱿鱼须(
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清洗解冻后的鱿鱼须
食材准备。鱿鱼先用开水焯一下
西兰花焯水至八分熟，加点油 盐，锁住鲜与元素成分少流失
下锅了哦。鱿鱼为海产，焯水需姜片料酒去腥
所见小米椒整只未切←_←不建议。 下青椒洋葱炒至3分钟。再放西兰花炒2分钟。（根据火力自行判断） 调味鸡精酱油盐(*'▽'*)♪
成品。稍微摆盘一下，看起来美观 美食的型色香味通过视觉 嗅觉 味觉等感观，可使人的食欲大振。 这条路慢慢摸索着，欢迎交流ヽ(^0^)ﾉ
