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非油炸 基围虾棒(7/7)
土豆切片蒸很熟
熟土豆用冷水冲下 放入保鲜袋 捏成泥 再加盐 黑白胡椒 搅拌 分成10份
基围虾 去头去壳去虾线 肚子里微切几下 防止加肉后卷曲
一个鸡蛋打散
一份面包糠
虾 外面裹土豆泥 再沾蛋液 再沾面包糠
（健康版）烤箱上下火 烤盘涂点油 200度 15分钟 。也可以油炸 。沾番茄酱。