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唯减肥和美食不可辜负-柠檬煎鸡胸肉(5/10)
将鸡胸肉从中间横着切一刀，翻开，使之变薄
半个柠檬挤出汁备用
柠檬汁，黑胡椒粉，盐。均匀抹在鸡胸肉两面。腌制一个小时。
腌制鸡胸肉的时间，可以将西兰花洋葱洗净切好
蒜切成末
开水焯一下西兰花，约一分钟，加少许盐
锅中放油，油热后加入蒜末和洋葱爆炒，直到颜色变深
将西兰花，洋葱，水煮蛋，柠檬片摆盘
锅中刷上少许油，放入鸡胸肉，小火煎至两面变白，稍微金黄
出锅摆盘！