牛奶倒进奶锅小火加热并加入燕麦片

同时你可以处理水果，这里我选了小香瓜和香蕉，口感都是比较浓郁和香浓的。而且众所周知香蕉里面的钾能够供应你更多的能量，没看运动员都是坐在场边吃香蕉的吗？好啦不啰嗦了，你可以选择任何你喜欢的水果，只是注意去皮和籽或核。

牛奶略微小滚的时候就可以离火晾凉了。把所有的水果倒在一起用搅拌机打碎，如果喜欢丰富的口感还可以像这样切些小的果粒到最后的奶昔里。开始你的早餐吧，就是如此简单！