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紫薯山药浆--可以瘦腿的美味(1/5)
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。同时润肠效果也很好哦!
山药含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
黄豆富含雌激素,大家都知道~
祛水肿利器,但体质偏凉的女生不宜食用,可不加。
最好不加糖~要加最好只加红糖┏ (^ω^)=☞味美颜赞!!