首先是燕麦片，开水一泡就可以吃的那种，这样吃了可以有饱腹感。节食减肥吗，肯定会饿的。很多东西吃不了，会缺失很多东西，所有我选了枸杞红枣和西洋参，补补元气，元气可是人的根本，有条件的还可以加点葡萄干，坚果什么的，开水一冲勺子搅拌一下盖子闷一会，自然放温后再放点蜂蜜一搅拌就可以了啊。简单方便的隐隐中有那么点点的傲骄啊。

我的减肥食谱就是。早上可以是这个，也可以是豆浆馒头。但切记不是油条煎饼，中饭就是平时正常的量，但尽量少荤多素少油，饭前可以喝点汤，汤里可以多点盐，大夏天不要问我为什么。晚上可以是这个也可以是一点点水果。减肥关键还是要忍得了饥饿，毅力要强。刚开始减肥要慢慢的循序渐进喔。