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海参炒韭菜花(7/16)
准备好所有食材
锅热油后放入蒜瓣爆出香味
放入肉卷和肉丝，煎至表面微黄
放入泡发好的海参（泡发海参见我的菜谱）炒
放入胡萝卜丝炒
放入木耳和西兰花炒
加入适量盐、蚝油和少量开水爆炒
加入韭菜花爆炒
再加入适量盐和鸡粉
起锅
先摆西兰花，围成半圈
然后再装韭菜花
完成
好吃
色香味俱全
开饭啦