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红豆薏米荞麦燕麦粉减肥去湿速食代餐(4/5)
把红豆薏米荞麦仁和燕麦片以1:1:1:1兑好洗净，沥下水，稍微潮一点也没有关系，因为还是要烤熟的，水分会蒸发干净的。
入烤箱150度2个小时
烤熟的食材放入研磨机磨成粉
喝的时候用凉水调开成糊状
再加入开水就可以喝了，减肥去湿，好东西哦！