1 首先是一定要将水果清洗干净， 玉米粒可以买市场上播好的，也可以自己手播，然后一一切好，桃子和黄金猕猴桃需要拨皮，玉米粒可以买现成的，也可以自己手播，自己手播就比较麻烦，可以将玉米先煮好，然后冷却，再用刀竖着切，再掰成两段，用手指甲慢慢播，比较麻烦，但保留了水分和营养。

加上酸奶。

完成

这么一大碗，吃完就饱饱的，还减肥。