全麦吐司两片 少量橄榄油 喜欢吃甜味的可以撒点白糖 咸味可以撒盐
刷子给面包上油 其实黄油烤出来更好吃 但是因为在减脂中 所以有所控制
烤箱几分钟即可 我忙其他的去了 所以烤得有点焦了 出炉后切成丁
鸡蛋➕牛奶（减脂中用的脱脂牛奶）后来烤出来发现两片面包用一个鸡蛋有点少
牛奶蛋液淋在面包上 其实这个时候就应该发觉牛奶蛋液太少了 至少把面包差不多淹没为好
最后出炉完全没成布丁 只有下面一层吃起来软软的奶香 撒一把坚果搞定 这个应该算失败品 过两天再试一下 因为蛮简单 又美味 能量也足 吃完一天心情都美好❤️
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