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瘦肉芦笋(3/5)
把精肉微冻后切成薄片
切片的精肉加进上面调料腌制20分钟
芦笋焯水后，放冷水备用（水里加盐，和几滴色拉油）
把肉卷在芦笋上用牙签固定
中火慢煎，中途用汤勺把腌制的汤汁淋在每个肉卷上