面包放入平底锅稍微烤一下，鸡蛋摊皮

然后一层吐司铺底，涂沙拉酱，放切片的番茄，再加一层番茄酱，再铺黄瓜片，再涂沙拉酱，再放鸡蛋皮，再涂沙拉酱，再铺火腿肠，再涂酱，最后盖上另一层土司片。吃的时候从中间切开，淋上番茄酱。营养全面，又省事。搭配咖啡，牛奶，酸奶，都是简单的快手早餐