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牛奶鸡蛋布甸(营养早餐)(3/5)
准备食材,鸡蛋,纯牛奶,蜂蜜(也可以是白糖) 滤网一只,容器一只,小碗备用。
打蛋。先打蛋,将蛋液打散,再倒入纯牛奶,100ml即可,打至蛋液发泡(嫌麻烦的也可以使用打蛋器)。
过筛。将打至发泡的蛋液过筛,用滤网来回过筛,滤出蛋清和杂质。我筛了7次,一般4-5次就可以了。过筛次数越多,布甸的口感越细滑!
将蜂蜜倒入布甸杯,我放了两瓷勺,不会太甜。再倒入蛋液。 有些姐妹喜欢口感偏甜的,也可以在蛋液过筛后加入少许蜂蜜,再倒入布甸杯。
烧水。待水烧开,放入蒸架,摆好布甸杯,盖上锅盖开大火,蒸3分钟!(如果不想盖锅盖,可以给布甸杯盖盖子,或者封一层保鲜膜)