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「健身早餐」黑麥三明治(4/4)
鸡胸无油煎熟，我之前煮了一下，鸡蛋打散加淀粉加盐，锅中放一丁点油摊成饼后放入碎鸡胸调味。
把鸡蛋饼放在面包上 形状参看你的面包
将蔬菜切好码放好
盖住切一半包保鲜膜即可 一人一个 健康饮食