全麦土司 黄瓜 鸡蛋 生菜 火腿肠 色拉酱。本来差点西红柿看坏了扔了哈。鸡蛋和火腿肠用平底锅少油两边稍金黄色 一片土司上鸡蛋生菜色拉酱然后盖一片 第二片上面火腿肠 黄瓜色拉酱 少许生菜然后哈盖上一片 三层合成了 因为色拉酱我放得少不喜欢太甜 所以怕不固定 串个小牙签摆盘摆平哈 如果你喜欢番茄酱 泰国香辣酱 把色拉酱换了也可以 最好用雀巢色拉酱味道感觉好

生鲜南瓜块 ，牛奶 ，燕麦片 和兑三分之一的凉白开用豆浆机打出来的

好喝南瓜一定要老南瓜 最好不要放糖 一定要纯牛奶炜热

摆盘前也就是三层合成时 在菜板上用刀斜切三角形就是 牙签一固定上盘 有一次性手套最好用上这样不怕粘手了