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瘦身健身必备美味时蔬鸡肉卷(3/12)
我们先来做叫香滑煎鸡胸肉，先把鸡胸切成三份
在鸡胸肉上倒入生抽淀粉黑胡椒和盐，混合均匀腌制
套上保鲜膜，放入冰箱冷藏室腌制15-30分钟，此时咱们开始做燕麦鸡蛋饼
把所有材料准备好，备用
混合在一起，搅匀，注意不要太稠，如果稠的话再加些牛奶即可
倒入不粘锅，开始做全麦鸡蛋饼，两面都煎至金黄即可。
把辅料准备好
鸡蛋饼出锅，现在腌制的鸡胸肉也腌好了，可以开始做香煎香滑鸡胸肉了
先大火把不粘锅热一下，然后放入鸡胸肉，放入的同时即可转中火，盖上锅盖闷两分钟，随后翻面到在煎另一面，如此进行几次就好了
完工的鸡胸肉，切块咱们就可以开始卷饼了
低卡路里
看着不错吧，哈哈，大家来试试吧