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简单自制减肥沙拉(3/4)
土豆洗干净去皮切块 放锅上蒸熟 胡萝卜、鸡蛋 同上处理
其他材料,可根据自己用量,适当处理。 紫包菜,可切成细丝状,待用。 洋葱同上处理。 火腿切成丁状,待用
将蒸熟的土豆,胡萝卜,用铲子捣碎(将土豆和胡萝卜做成泥状最好,不要太大块,影响口感) ,加火腿丁, 根据自己口味放适量盐和黑胡椒,接着将待用的蔬菜依次放入,搅拌均匀,加入少量酸奶(不要太多),继续搅拌,之后加入沙拉酱(可根据自己需量添加),继续搅拌均匀,最后挤点新鲜柠檬汁。
将煮好的鸡蛋,一分为二,装盘。 蔬菜沙拉可搭配面包片一起,口味更佳。