除玉米粒以外全部食材切小丁，取一碗除蒜蓉以外的调料混合加三分之一碗的水调成料汁，热油锅爆香蒜蓉倒入除青椒以外的所有丁翻炒一分钟倒入料汁、青椒翻炒入味，汤汁收浓即可

取一大点的碗把吐司填放好把菜装入即可啦