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虾仁西兰花(5/6)
西兰花切小块，洗干净再泡一会儿～
虾仁洗干净后加入生抽和淀粉腌制入味～
胡萝卜切块，大蒜切丁备用～
锅中烧开水，先放入胡萝卜煮一分钟，再放入西兰花煮一分钟，然后同时捞出过凉水～
炒锅烧热后加入油，放蒜丁煸出香味后，放入腌好的虾仁翻炒至略变色～
再放入戳水之后的胡萝卜和西兰花继续翻炒，加入盐和鸡粉调味，大火收汁即可出锅～