熏衣草干花适量，我用的量比较大，有的人不习惯这种浓厚郁的味道，第一次泡的人只要用十来粒就好了。 把熏衣草用热水冲泡洗净备用。

把洗净的熏衣草放进容器里，加入滚水，盖上盖子，泡十分钟左右。

泡茶的时候取柠檬一颗，用少量盐搓洗干净，取柠檬汁备用。也可以切片，去籽。

切好柠檬的同时还可以到阳台上摘几片薄荷放进去，这样可以中合熏衣草浓郁的味道。 但放了薄荷以后就不能盖盖子了，而且一定记得要在薄荷叶变颜色之前把它们捞出来，不然味道会怪怪的。 (没有特殊要求的此步可以省略)

泡好的茶过虑后放入柠檬片或柠檬汁。 茶汤过虑也是个人习惯，主要是这样看起来比较漂亮，喝起来也舒服。嫌麻烦的可以不过虑直接放柠檬汁。 当然这时候你们也许会好奇，为什么柠檬都己经放了，茶还是没什么变化，说好的粉红色呢？ 那是因为你们为了省事放的是柠檬片，所以要多等一会，柠檬的酸性完全发挥后才会变成萌萌的粉红色。 我都是一颗柠檬切片一半取汁一半，直接用手挤出汁，所以放了就变色了。 挤汁剩下的柠檬可以放在床头，配上熏衣草花茶，那就是纯天然的安眠药啊！

本人是嗜酸一族所以只放了柠檬，如果不喜欢太酸的，可以加入冰糖或蜂蜜调味。 简便做法安眠舒缓效果一样： 花洗净加滚水泡几分钟，然后直接饮用就可以了，效果和上面的一样好。 只是味道有的人会不习惯。