1.将黄瓜和胡萝卜切成丁～木耳泡发后切成丁～ 2.将米饭凉透后放入碗中～最好蒸的干一点,我的有点湿～ 3.将锅中倒入橄榄油稍遇热后放上葱花木耳黄瓜胡萝卜，翻炒～ 4.放少许盐后将米饭倒入锅中～根据自己口味可放鸡蛋或者番茄酱～我放的番茄酱～ 5.看米饭差不多热了可以取出～

1.由于早上菜不够,我就泡了点木耳沾着辣根吃～

1.看到我不熟的莲子粥～好想哭～

1.今天的蛋白质是一杯牛奶～哈哈～ 2.水果家里只有一个梨了～嘿嘿 期待明天的食物吧……