米洗干净，南瓜切块(我切的是块，切条切定烂的比较快点)，南瓜和米一起下锅煮，水开后开小火。待南瓜有点烂的时候用勺不停搅拌(这样南瓜就变成了糊，粥也不容易粘锅)米开花一锅南瓜粥就好了。